ส่ิงที่มนุษย์ต้องการมากที่สุด คือ ความสุข แต่สิ่งที่มนุษย์เรียนน้อยที่สุดคือวิชาความสุข ฉะนั้น แม้โลกเจริญด้วยวิทยาการสุดๆ แต่ความสุขของมนุษย์โดยรวมกลับลดลง มีคนเป็นโรคหดหู่และฆ่าตัวตายมากขึ้น รวมทั้งในหมู่เยาวชน
สร้างกิจวัตรทีละอย่าง เช่น ออกกำลังสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ทำสมาธิ 15 นาทีทุกเช้า ดูภาพยนตร์เดือนละ 2 เรื่อง อ่านหนังสือวันละ 1 ชั่วโมง ทำกิจวัตรให้เป็นนิสัยก่อนที่จะสร้างกิจวัตรใหม่ ประมาณ 30 วัน
"สิ่งที่เราทำซ้ำๆ บ่งบอกถึงตัวเรา ความเป็นเลิศจึงไม่ได้เกิดจากการกระทำ แต่เกิดจากนิสัยต่างหาก" อริสโตเติล
กิจกรรมก่อนเข้านอน "จงเขียนสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างน้อย 5 อย่างในแต่ละวัน" ไม่ว่าเรื่องนั้นจะเล็กน้อยหรือเรื่องใหญ่
ความสุขในอนาคต
มาก หนูวิ่งแข่ง คนมีความสุข
น้อย คนหมดอาลัยตายอยาก เจ้าสำราญ
น้อย มาก ความสุขในปัจจุบัน
"ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ตีนเขา หรือยอดเขา เราถูกสร้างมาเพื่อให้ปีนป่าย ไม่ใช่ เพื่อให้ทำตัวสบายๆ" จอห์น การ์ดเนอร์
การทดลองสุนัข 3 กลุ่ม ไฟดูด ปิดเองได้
ไฟดูดแต่ทำอะไรไม่ได้
ไม่มีอะไร
เมื่อมีรั้วไฟฟ้า กลุ่ม 2 จะไม่พยายามแก้ปัญหา ไม่กระโดดข้าม มัวแต่ครางหงิงๆ
"ชีวิตนั้นสั้นเกินกว่าที่จะเร่งรีบได้" ทอโร
"คนคนหนึ่งไม่สามารถเลือกทางเดินให้กับชีวิตได้อย่างชาญฉลาด ถ้าเขาไม่กล้าฟังสิ่งที่ใจตัวเองเรียกร้องในแต่ละชั่วขณะของชีวิต" อับราฮัม มาสโลว์
"ทันทีที่คนคนหนึ่งได้ให้คำมั่นสัญญากับตัวเองอย่างแน่วแน่แล้ว เมื่อนั้นโชคชะตาจะเคลื่อนไปตามคำสัญญานั้น" วิลเลียม เอช เมอร์เลย์
"เรื่องที่เล็กน้อยที่สุด แต่มีความหมายนั้น มีค่าต่อชีวิตเรายิ่งกว่า เรื่องที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแต่ไร้ความหมาย" คาร์ล จุง
วิธีหนึ่งที่สามารถเพ่ิมความสุขได้ คือ ลด "สิ่งที่ต้องทำ" และเพ่ิม "สิ่งที่อยากทำ"
"อย่าถามตัวเองว่าโลกต้องการอะไร แต่ให้ถามตัวเองว่า อะไรที่ทำให้คุณมีชีวิตชีวา แล้วจงมุ่งทำสิ่งนั้น เพราะสิ่งที่โลกต้องการ ก็คือ ผู้คนที่มีชีวิตชีวานั่นเอง" ฮาโรลด์ วิตแมน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น