สติมีกำลังมากก็ตามดูจิตสติมีกำลังน้อยดูจิตไม่ทันให้ใช้สมถะข่มไว้ก่อน
ปฏิบัติสายหลวงปู่ขาว
เดินจงกรม1ชม.ยืน15นาทีนั่งสมาธิ1ชม.
เคล็ดลับคือเดินก่อนเพื่อกำจัดนิวรณ์ยืนให้ปรับสภาพแล้วค่อยนั่ง
ถ้าอยากมีความสุขต้องจับความคิดตัวเองให้ทันจับเสียงภายในใจให้ทัน
ปัญญา3ฐาน
1.ฐานคิดThinkingหัวสมอง
2.ฐานใจFeelingรับรู้อารมณ์
3.ฐานกายSensingร่างกายรู้สิ่งที่ปรากฎบนร่างกาย
การหลุดพ้นอยู่ที่ฐานใจโปร่งโล่งสงบไม่บวกไม่ลบไม่ตัดสิน
ต้องแยกบ้านคิดกับบ้านใจให้ออกโดยอาศัยบ้านกายอยู่กับกายทำใจให้สบายมีความสุขถ้าปฏิบัติธรรมแล้วทุกข์แปลว่ามาผิดทางการปฏิบัติธรรมไม่มีชอบหรือไม่ชอบมีแต่โล่งสบาย
เห็นความคิดจรก็จะไม่ทุกข์ดีดทิ้งไปก่อนสิ้นคิดรู้ด้วยฝ่าเท้ารู้ด้วยกายรู้ทุกอิริยาบท
Learnhowtolearn
1.การเรียนพุทธศาสนาไม่ใช่แค่ท่องจำแต่ต้องฝึกเหมือนทักษะทางกีฬาดนตรี
2.ต้องเรียนที่ใจไม่ใช่คิดอายตนะต่างกันอธืบายข้ามกันไม่ได้ตาอธิบายให้หูเข้าใจไม่ได้
3.ไม่เร่งรีบไม่มีสูตรสำเร็จในช่วงแรกเวลา80%จะล้มเหลวต้องอดทนแต่ละคนมีจริตไม่เหมือนกันต้องฝึกต่างกัน
เมื่อเราทำงาน เราตั้งใจคิด เป็นความคิดปัจจุบัน จู่ๆก็มีความคิดจร แทรกเข้ามา รวมตัวกับจิต เกิดทุกข์ เราต้องฝึกแยกจิตกับความคิดออกจากกัน
เริ่มสะสมสติจากน้อยๆ เรียกว่ามินิสติ จนมากขึ้นได้แมคโครสติ เมื่อมีมหาสติ ต่อไปจะได้สติอัตโนมัติ เรียกว่าออโตสติ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น