แมคโครไบโอติกส์

อาหารที่ดี ข้าวกล้อง ธัญพืช ผักผลไม้สดไม่หวานมาก น้ำผลไม้ควรคั้นด้วยJuicer ผสมน้ำอัตราส่วน 1:1 ลูกเดือย ชาสมุนไพร อาหารท้องถิ่น

อาหารที่ไม่ควรกิน ข้าวขาว น้ำตาล นม เนย เนื้อสัตว์ อาหารสำเร็จรูป อาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก กุนเชียง

สัดส่วนอาหารในแต่ละมื้อ

ข้าวกล้อง       50-60%

ผักต่างๆ          20-30%

ถั่ว-สาหร่าย     5-10%

แกงจืด            5-10%

การอดอาหารจะทำให้ร่างกายขับสารพิษออกมา ร่างกายได้พัก ฟอกเลือดใหม่ ควรทำให้ได้อย่างน้อยเดือนละครั้ง โดยการอด 24 ชั่วโมง ในระหว่างอดให้ดื่มน้ำมากๆ ถ้าหิวให้ดื่มน้ำผลไม้ผสมน้ำอัตราส่วน  1:1

หรือ สามารถอดแบบพิเศษ คือทำทุกวันอด 14 ชั่วโมง ตั้งแต่ 18.00 น. - 8.00 น.